Výchozí pozice je varianta „kobry“- bhudžangásány: v lehu na bříšku se opřeme dlaněmi vedle hrudníku, čelo se dotýká podložky. Chodidla zapřeme prsty do podložky v šíři ramen. S nádechem tahem svalů šíje a zad zvedáme pomalu horní polovinu těla. Ruce jsou v této fázi pasivní a ujímají se činnosti až v konečné, statické pozici „kobry“ - tehdy se o ně opřeme. Koncentrace na HARA.
S nádechem pak zvedáme pánev do pozice „stříšky“ / obráceného „V“ /. Paty tiskneme k podložce. S výdechem se vrátíme do polohy „kobry“. Po ukončení serie 5. ritu relaxujeme v nějaké pohodlné pozici na bříšku / na boku /, např. v „tygří“ relaxaci./ podobná „stabilisační“ poloze při první pomoci /.