Cvičení provádíme

s plným vědomím a jemnou pozorností, soustředěnou na přítomný okamžik - teď a tady, zažíváme každou buňkou svého těla přímou skutečnost-vlastní prožitek. A to je zásadní fakt, kterým se liší jogové cvičení od tělocviku, totiž mentální introspekcí - vnitřním prožíváním a uvědomováním si sebe sama v každém přítomném okamžiku.