3/

Krátkou meditací, zklidněním a dýcháním páteří se napojíme na klid a mír v sobě.

4/ Představíme si v klidu cvik nejprve mentálně-se zavřenýma očima na své „vnitřní obrazovce“.Je to podobné, jako když chceme postavit dům: nejdříve potřebujeme nákres-půdorys,bokorys....atd., a pak víme,jak máme dům postavit.Zrovna tak,po naší mentální představě lépe „postavíme“ tu kterou pozici.