Tedy během skutečného meditačního sezení a v obdobích po meditaci se mají vykonávat různé činnosti. Obvykle se během meditace pokoušíme soustředit, jak nejvíc to jde. Zanecháme-li po meditaci svou mysl nechráněnou a zneklidněnou, uškodí to našemu pokroku. Proto se doporučují cvičení po meditaci.
Meditační sezení můžeme rozdělit na začátek, vlastní sezení a závěr Podle tradice se na začátku vykonává šest přípravných cvičení. Prvním je očištění prostředí, ve kterém provádíte meditaci. Neočišťujete je jenom ze světských důvodů, ale také k navození psychologického účinku větší duševní čistoty. Jak říkal Potowa: "Jakmile meditující jednou dosáhne pokročilosti, může se každý čin, který provádí, stát stimulem pro jeho cvičení." Takže když očišťujete své místo, chápete ho jako připomínku toho, že to, co má být skutečně očištěno, je mysl.